女,分手4个月,每天都在想之前发生的对错,内心不想去纠结,也早就给出答案,可是还是无法控制的去反复去想,导致每天都陷入悲观痛苦自我否定的情绪中,不仅是这件事,生活中其他事依旧如此,对很多事情无法释怀,爱钻牛角尖,固执不听劝,我不想这样,可是控制不住,请问该怎么办
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网友
二级心理咨询师官网
2024-12-26 02:30:48
忙起来的时候也不自觉的想,哪怕一个小小的空闲也能马上变得难过
我想知道我怎么做才可以释怀,不要对很多东西都钻牛角尖