给力心理
网友
什么是小学生心理咨询
2024-12-26 12:37:28
咨询师胡亚娣
您好
2019-03-01 17:41:58
咨询师胡亚娣
这种状态是怎么来的？
2019-03-01 17:42:17
你好
我也不知道
以前没有
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-03-01 17:43:28
咨询师史丹凤
你好
2019-03-01 17:43:28
咨询师周红梅
你好
2019-03-01 17:44:40
不是经常失眠
偶尔
咨询师赖戈慧
多大了？
2019-03-01 17:45:15
就是遇到事情感觉烦躁
46
男人是不是也有更年期
咨询师汪桂兰
你好
2019-03-01 17:46:50
网友无悔青春
点我头像发信息给我，我可以帮你解决问题
2019-03-01 17:47:30
就是遇到事情想不开
咨询师赖戈慧
具体是什么样的事情？
2019-03-01 17:50:15
网友凊茬⒈淰と簡
你这是病了吧，调理一下身体
2019-03-01 17:57:23
咨询师李恩贵
你好
2019-03-01 17:57:29
咨询师刘元元
你好
2019-03-01 18:14:43
咨询师付艳丽
0
您好，这种状态有多久了？最近发生什么事了吗？
2019-03-01 18:46:16
咨询师松华
持续多久了?
2019-03-01 21:06:12
