给力心理
女 我最近总失眠 吃不下去饭 而且总想着刀插进身体里的感觉 最近感情上出现了一点问题
0个拥抱
15条评论
433次阅读
网友
心理咨询师资格证书共有多少级别
2024-11-19 20:59:17
咨询师胡亚娣
您好
2019-03-10 11:00:55
咨询师胡亚娣
1
感情上的困扰导致了一些抑郁情绪，建议及时心理疏导
2019-03-10 11:01:26
那我这个严重吗
而且我做什么都没有兴趣
咨询师李恩贵
你好内在情绪得不到正确的释放
2019-03-10 11:04:13
咨询师李凤秋
0
您好，感情上出现了什么让你感到困扰纠结的事情了吗？
2019-03-10 11:04:31
咨询师朱文慧
你好！
2019-03-10 11:06:30
我感情上很迷茫 前任又有了新欢 因此我很难过 导致的这些
咨询师赖戈慧
你好，有多久了？
2019-03-10 11:08:43
咨询师黄利琼
0
你好，当你想着刀插进身体里的时候，你的感觉是什么？
2019-03-10 11:08:48
两三天
感觉很轻松
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-03-10 11:12:05
咨询师徐惠泉
你好
2019-03-10 11:18:44
你好
