给力心理
男 顺其自然不是任其自然，为所当为不是为所欲为:所谓症状我们无法控制的，正因无法解决才叫做症状。对于症状我们只能不去反抗。但是对于一些可以解决的不安和担心是可以去控制的，当你担心自己的计划有漏洞时你可以去检查一遍，让自己安心，这些都是很合理的，当你因为心中的不确定而产生担心这都是很正常的你可以去检查可以去思考，这并不是所谓的症状就像是忘带钥匙和愤怒情绪一样，你可以去检查是否真的忘带可以去通过心理暗示深呼吸来调节自己的愤怒，但是对于那些我们根本无法控制的不安和痛苦对于我们心中明知道这种担心是无意义的，根本没必要反复去想，可就是无法控制的这才是症状，我们无法去反抗症状，但我们可以不去管他，继续做该做的，这样症状自然会慢慢消除。为所当为也不是去想干什么干什么，如果你一心想要去靠娱乐逃避来缓解症状，那么当你回归正常生活时你会发现痛苦还在，你依然无法忍受你还会选择逃避，这样恶性循环。我们不应为了缓解症状而去逃避。总结就是一句话。该调节的不调节该解决的不解决不能解决的不能控制的强行反抗这都不是顺其自然，一直逃避，靠娱乐麻痹自己也不是为所当为。能解决的解决，不能解决的就不管了随他去吧。去带着痛苦做该做的事，别再逃避别再因为症状放弃生活去带着痛苦坚持生活吧。这是我和强迫症对抗的经验，分享给大家，欢迎专家和病友评论
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9条评论
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网友
参观心理咨询中心小结
2024-12-26 01:40:50
咨询师胡晓瑞
谢谢你的分享
2019-03-21 23:32:30
咨询师李恩贵
你好
2019-03-21 23:35:05
咨询师朱文慧
你好
2019-03-22 00:24:17
倾听者大好时光
艾玛，我已经绕晕了
2019-03-22 00:35:28
倾听者大好时光
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个人觉得，看一个人是否愿意改变自己的痛苦。比如有些人是享受痛苦，痛苦让她觉得是浪漫，那脱离痛苦对她而言可不是好事
2019-03-22 00:38:24
倾听者大好时光
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当然有些人还是迷茫，她只觉得她不开心，只觉得从来没发现有好玩的事，这样的人痛苦着迷茫着，也不想想太多
2019-03-22 00:42:03
倾听者大好时光
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只有那种察觉到自己的痛苦，而又极力想走出痛苦的才能开始上路
2019-03-22 00:43:19
倾听者大好时光
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我自己说了一大堆没用的道理，哎呀，睡觉睡觉，明天又是好日子～
2019-03-22 00:44:19
咨询师王月霞
你好
2019-03-22 06:52:12
