给力心理
感觉自己有社交障碍，很抗拒和陌生人交谈，如果不得不交流的时候会感觉很无措，很烦躁，不喜欢被人关注比如点名、回答老师提问等
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38条评论
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网友
咸宁在线心理咨询
2024-11-19 19:18:33
倾听者大好时光
嗯，你对自己的诊断很到位
2019-04-03 01:07:37
如何减轻这种时候带来的焦虑呢
倾听者大好时光
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我也是社交恐惧，不过我现在学会了两个技能克服了怕人。第一个技能是感受自己。第二个技能：不要关注别人对你的看法而是关注别人的需求。你如果觉得我的技能不错就试试吧
2019-04-03 01:10:01
我妈妈总是说 多去跟人交流，做多了就习惯了，可是我只会觉得越来越不想跟人交流
倾听者大好时光
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呐，你现在就可以对着你妈妈练习了。你觉得你妈妈的需求是什么呢？
2019-04-03 01:11:34
我也不知道……而且跟熟人交流是没什么问题，主要就是和陌生人
倾听者大好时光
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呐，你现在感受下你面对陌生人的感觉是什么
2019-04-03 01:13:08
怕他们主动关注我，需要交谈时不知道怎么开口引起他们注意，比如担心自己声音太大或太小；一想到要和陌生人交谈心里就很难受
倾听者大好时光
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嗯，你这么一段话，前面是说了一些揣测行为，你的感觉是心里难受。还有什么感受吗
2019-04-03 01:17:33
交谈时会很紧张
不敢和对方对视这样
倾听者大好时光
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用一些词语表达你的感受，你已经说了难受，还有没有
2019-04-03 01:19:03
倾听者大好时光
嗯嗯，紧张
2019-04-03 01:19:13
倾听者大好时光
对
2019-04-03 01:19:31
如果对方没有马上应答之类的就会觉得很难堪吧
很想逃离这个地方
倾听者大好时光
哦～觉得丢面子？
2019-04-03 01:20:52
是的
倾听者大好时光
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嗯嗯，你已经感觉到了你的感觉。那么，下一步，我们是否可以分析下这些感觉的原因呢？
2019-04-03 01:22:55
嗯
倾听者大好时光
你觉得这些感受的原因是什么？
2019-04-03 01:23:47
倾听者大好时光
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我个人从你上面的说法里感觉，你的感受的原因是不是你担心表现不好导致呢？
2019-04-03 01:28:13
有一部分是
不 应该大部分情况下都是
倾听者大好时光
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还有的是你揣测的，说如果怎么样就会有什么感受了
2019-04-03 01:29:22
但是，我明知道其他人无所谓我表现如何，我还是会不由自主地产生这样的情绪
对
倾听者大好时光
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嗯嗯，你现在知道原因，也知道你的感受了，在这两种完成了以后你是否有什么对策了呢？
2019-04-03 01:30:20
要是有对策我还会来咨询吗……
倾听者大好时光
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你已经知道原因了呀，就是你过分担心，幻想的一些事，那么对策是什么呢？
2019-04-03 01:34:13
倾听者大好时光
你自己也看到了，答案你自己决定的
2019-04-03 01:35:01
可是我也无法控制我产生这样的想法……
倾听者大好时光
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很晚了，我要睡了，还有，我不是老师，你可以找个专业老师付费咨询。安～
2019-04-03 01:37:21
倾听者大好时光
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产生想法是对的，和你的感受在一起，带着你的感受去解决问题，不要抗拒你的感受，你把感受当做你的战友。
2019-04-03 01:38:26
倾听者大好时光
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我睡了，你好好感觉自己，有感受是对的。安安
2019-04-03 01:39:32
咨询师李恩贵
你好
2019-04-03 04:01:41
咨询师宫学礼
你好
2019-04-03 05:35:44
咨询师胡亚娣
您好
2019-04-03 07:01:44
咨询师王月霞
你好
2019-04-03 07:02:07
