给力心理
网友
心理咨询验收报告
2024-12-28 08:31:35
咨询师刘彦贵
你好
2019-04-17 14:22:48
您好
咨询师王金波
您好
2019-04-17 14:23:18
我有个朋友最近经常失眠，整晚无法入睡
咨询师王月霞
你好
2019-04-17 14:23:47
想睡也睡不着
咨询师周红梅
你好
2019-04-17 14:24:19
咨询师李风涛
您好
2019-04-17 14:25:03
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-04-17 14:30:17
咨询师李恩贵
你好建议通过心理咨询工作分析帮助调整
2019-04-17 14:37:14
咨询师李锦云
一般都是由于焦虑的。
2019-04-17 14:52:38
咨询师张双玉
你好
2019-04-17 14:59:30
咨询师张庆仪
您好
2019-04-17 15:13:00
咨询师刘元元
你好
2019-04-17 15:30:31
咨询师李燕
那个事情对你来说，可能是个伤口
2019-04-17 15:42:46
