给力心理
网友
泸州心理咨询强迫症
2024-12-27 01:04:24
咨询师王金波
您好
2019-06-06 19:15:21
您好
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-06-06 19:16:51
咨询师胡亚娣
您好
2019-06-06 19:17:38
强迫思维怎么办
咨询师高世丽
您好
2019-06-06 19:20:57
咨询师康建萍
你好
2019-06-06 19:26:48
咨询师康建萍
关于强迫思维，我们可以具体谈谈
2019-06-06 19:27:50
咨询师毛慧颖
你好
2019-06-06 19:39:28
咨询师李恩贵
您好建议通过心理咨询工作分析帮助调整
2019-06-06 19:41:17
咨询师李锦云
认真的做心理治疗。
2019-06-06 19:46:44
咨询师陈志显
您好
2019-06-06 19:47:42
咨询师张柏和
0
你好 你提出这么多专业的术语 看来你挺了解心理知识 恐惧强迫焦虑 都是密不可分的 你很自卑吗？联系我电话咨询吧
2019-06-06 19:57:45
咨询师徐惠泉
0
你好，看过你的问题，请问你多大？你描述的问题是正规医院确诊的吗
2019-06-06 19:58:01
倾听者孤独的行走者
总结的很到位
2019-06-06 20:20:36
倾听者孤独的行走者
不太懂这些专业术语
2019-06-06 20:21:04
网友乐悠悠
0
现在开始，按双脚上太冲穴，顺时针3分钟，把心情平复在说。
2019-06-06 21:10:08
网友乐悠悠
0
若是信信得过我，从0到9，随意选择然后组成5个数字，让我看看啥原因。时间和空间，能记录一切。
2019-06-06 21:10:22
咨询师朱睿
你好
2019-06-06 22:09:29
网友情愫
基本正常人都会有这些状况好吧
2019-06-06 23:11:18
