. 20046天前在线
2019-07-23 12:16:31
抱抱TA 回复
女 失眠,晚上睡不着,但醒来后又醒的太晚经常是中午或下午
0个拥抱 10条评论 346次阅读
网友
我究竟在心理咨询中可以得到什么
2024-11-20 02:54:16
咨询师王金波
您好
2019-07-23 12:21:10
咨询师李恩贵
您好
2019-07-23 12:21:38
咨询师甘生昭
您好
2019-07-23 12:21:57
咨询师王金波
1 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2019-07-23 12:26:33
咨询师李锦云
你好
2019-07-23 12:32:19
网友折戟
你应该找个男朋友
2019-07-23 12:35:37
谢谢
emmm
咨询师毛慧颖
你好
2019-07-23 12:37:42
咨询师林芳
1 你好,养成良好的生活工作学习习惯,会有助于提高睡眠质量。
2019-07-23 12:43:35
心理论坛
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男 和同性好友表白,被拒后不联系,两年还忘不掉 (这一段时间很痛苦,今天写下我的这些经历和心情,不知道有没有和我相同经历的朋友) 确认自己是同志是在上高中的时候,但是我的痛苦并不仅仅是因为自己是同志,有一半的因素是自身的性格,以前的我是一个情商很低,很单纯,又比较自我,不会考虑别人感受,很固执的人,除此之外,我还有社交恐惧症,不擅长和别人交流,强迫症。虽然我现在已经成熟了许多,但这样的人很难在社会中立足,而我又偏偏是个同志,又偏偏遇到了生命中的他。 第一次遇见他是在2010年的9月份,当时我上高二,他和我的一个舍友是朋友,他来我们宿舍,可以说是一见钟情,他长得也并不好看,不高,可是就是觉得很亲切,我当时也不会想那么多,我以为他只不过是我生命中的一个陌生人而已,可是命运偏偏不这样安排,开学的第二天,我才发现他跟我在一个班级,而且就坐在我的前面(第一天我竟然没有发现,),当时很还太小,什么事情都做的出来,为了能和他变成同桌,我向老师提出了这个请求,没想到我真的和他成了同桌,当时并不懂什么情感,只不过是喜欢和他在一起的感觉而已,没有想到慢慢变成一种依赖,后来在第一个学期的时间里,我们天天一起放学,一起吃饭,一起聊天。第二个学期,因为家里出现一些变故,我渐渐变得和以前不太一样,他很关心我安慰我,后来他送给我一件衣服,他自己也买了一件,是一套情侣装,他还跟我说,我们要不要搞同性恋,他平时也会说一下比较摸不着头脑暧昧的话,还老婆老婆的叫我,只不过这些只是在qq上的时候会说,私下里就不会这样说,当时心情因为家里的原因,对他的这些行为没有太在意,也没有问他到底什么意思,刚开始以为他在开玩笑,后来自己去揣测,是不是也有点喜欢我(现在真的很懊,,恼为什么没有问清楚,只会胡思乱想) 后来上了高三,他跟我说,要不要搬到他宿舍和他一起住,我答应了他,就这样高三的上学期,我们一起上课,一起放学,一起吃饭,可以说形影不离,渐渐的我发现自己越来越离不开他,学业的压力很大,我自己内心的想法也越来越憋不住,在紧张备考的高三的某一天晚上,在他毫无心理防御的情况下,我告诉了他我喜欢他,当时他并没有觉得很惊讶,只是笑笑,给了我一个拥抱,然后对我说,我们不能在一起啊,只有一个男生和一个女生才能在一起啊。还让我好好学习,不要想太多。当时我觉得这是拒绝的话,而且我居然没有问他到底心里怎么想的,更蠢的是我居然做一些不可理喻的事情,比如我会玩手机一直到半夜两三点,然后就很难受的哭泣,为的就是引起他的关注,还对他说一些不该说的话,说看见你和别人走在一起很亲近,我就不开心,后来想想觉得我真是不可理喻,如果他真的喜欢我,看到我做这些,内心的那份美好是不是还存在,(高中的时候真的很自我,从来都不问别人内心的想法,只是一味的把自己想做的事情做了,也许会对别人造成伤害都不知道,也许当时他只是认为我是因为内心压力太大,对他的依赖过大,所以才会对他说那样的话,并不是真是喜欢他,如果他真的有这种想法,那我想死的心都有了。) 我跟他表白,他并不生气,可是因为我做了那些异常的行为,他好像很生我的气,不想理我,后来我渐渐意识到自己做得不对,跟他解释清楚,我忘了自己是怎么解释的了,只是之后我们虽然是朋友,可是他对我的态度和以前不太一样了,我们也不会每天一起吃饭一起上学了,可是看到他和别人走得很近,我内心还是不好受,现在想想,我可能当时有控制欲,后来在拍毕业照的时候,我拍完了集体照,然后再和几个朋友以及他照了一张,然后我就回宿舍了,因为我当时看到他和别人照相,我竟然有点嫉妒,拍完照他回到宿舍很生气的问我为什么那么早就回来,同学一场都不能做个留念吗,后来我也很懊恼,不知道我怎么会变成这样子。 在2012年的时候我们高考完了之后,我们全班同学一起包车去一个地方玩,他送给了我两件衣服,都是情侣装,他让我那天穿过去,然后他也穿了,当天,在全部人面前,我们穿了同样的衣服,大家都以为你们不过是很好的兄弟而已,我当时虽然还是很喜欢他,可是对于他所做的这些,我也觉得可能只是开玩笑而已,现在我依然不知道他怎么想的。如果我当时问他为什么要这样做,会不会就有答案了呢, 那年的高考,我们都考得不是很好,我决定复读,没想到他也决定复读,于是我们又成为了同桌,真是命运啊,也许他真的是我这辈子注定都不可得到也无法摆脱的一个梦,他对我也渐渐的和以前不一样,下课了就去打球,不再和我一起回家,我也刻意装作很成熟的样子,我们都在认真的备考,这一年我们考的比之前好一点,我依然喜欢他,可是我没有勇气再表白了,我很自卑,总是自以为是的认为他应该不是喜欢我,现在想想,如果当时问他到底是怎么想的,现在也就不会那么痛苦了, 大学我们是在不同的地方上的,相隔几千公里,但是我们寒暑假都会见一两次面,有时候我会给他寄一些好吃的东西,班级聚会的时候我还帮他出聚会的钱,其实我就是想让他知道我还在乎他,现在想想这样好像不太合适,时间在不断的流逝
0个拥抱 9条评论 791次阅读 1946天前

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