给力心理
女 我有余光恐惧症四年了现在发展为余光强迫症现在高二了很影响学习上课都不敢抬头但可以和别人面对面交谈只是有时觉得目光无处安放。请专家帮帮我。
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27条评论
354次阅读
网友
南大心理咨询谢琦玲
2024-12-27 16:54:52
咨询师王金波
您好
2019-08-23 21:09:37
您好
咨询师李恩贵
您好
2019-08-23 21:13:54
咨询师李凤秋
0
您好，这种强迫性倾向当初出现的诱因是什么呢？很理解你当下苦恼的心情。很愿意帮助你分析疏导你的心理困扰。
2019-08-23 21:16:06
好像是初中时觉得班里有个男生喜欢我他坐在我的座位右后边，就很容易瞟到他
后来就越来越严重了
连东西都会瞟
越不想看什么就越看什么
咨询师陈明
1
您好，直面恐惧一段时间，可能发现自己恐惧的，其实没什么，不能怎么样
2019-08-23 21:25:04
现在有尝试
但没成功过
战胜不了自己
咨询师陈明
是战胜自己，还是专注最重要的目标呢？
2019-08-23 21:31:49
很想专注但是做不到
咨询师陈明
1
做不到，可能是目标太高。可达成的目标，是什么呢
2019-08-23 21:38:59
目标就是上课只看黑板，但做不到
每次抬头心里都很纠结
咨询师陈明
1
一分钟，有几十秒在看黑板。比如，每次增加一秒钟专注看黑板学习，就算可达成的目标。而不是一开始就设定60秒都必须专注看黑板。
2019-08-23 21:45:02
咨询师张庆仪
您好
2019-08-23 21:49:56
好的
谢谢您的解答
非常感谢
我会试试的
咨询师陈明
0
每次设定可达成可实现的小目标，就会容易实现达成，就会产生成就感。
每次急于求成，目标太高，想一下子改变，一口吃个胖子，结果做不到，就产生挫败感，然后不良循环，就难受。
您看呢？
2019-08-23 21:54:31
咨询师陈明
0
有需要，可以点击我头像，接受系统咨询成长。
2019-08-23 21:54:58
咨询师付艳丽
您好
2019-08-23 22:10:00
咨询师毛慧颖
你好
2019-08-23 22:58:02
