给力心理
女 23岁 害怕与长辈与上级沟通，特别是刚见面的时候不知道怎么打招呼，部门开会或者人比较多的家庭聚会，害怕说话，想躲避不想面对，伴随着心跳剧烈，脸红，有时睡觉的时候会突然惊醒心跳剧烈，因为害怕沟通导致父母感觉我特别差劲、垃圾，训斥我，会让我精神崩溃逃避，甚至总有轻生的念头，但是我知道我不会真的去轻生。我应该怎么缓解？
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19条评论
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网友
心理咨询师韩晋
2024-11-19 19:03:04
咨询师公春兰
你好
2019-08-24 09:14:56
咨询师范志远
你好
2019-08-24 09:14:56
咨询师公春兰
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这个需要调整也可以调整，从和爸爸的关系开始调整
2019-08-24 09:15:28
和爸爸从小虽然住在一起，但是我很少跟他说话，害怕他
咨询师付艳丽
您好，对自己不够自信是吗？
2019-08-24 09:16:16
有时候有些自卑
咨询师王 宇
你好
2019-08-24 09:17:01
咨询师范志远
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你现在害怕与长辈和领导沟通，而且有些回避社交场合的倾向，感觉得到你现在非常的痛苦，好像一种很强的无力感。
你似乎是害怕权威的，害怕被权威关注批评。这个与你小时候，经常被父母附近批评有关系，所以你总是担心别人对你评价不好，对你不满意。
另一方面你的性格可能也是缺少自信，比较敏感，不要在意别人如何看你。
你的这种情况对你的工作和生活会有很大的困扰的，你需要通过心理咨询来帮助你走出这种困境。
也就是通过你在心理咨询里面，和心理咨询师建立一种全新的，健康的关系，来帮助你去学会和别人相处学会和别人有这种健康的人际关系。
2019-08-24 09:17:15
是的
就是这种感觉
咨询师李凤秋
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您好，听起来你自己自信心不足，给你带来了很多精神困扰，能理解你当下的心情，你从小父母对你的教育方式如何呢？
2019-08-24 09:23:03
爸爸脾气比较暴躁，容易发火，小时候打过我几次，妈妈比较急躁，我跟她沟通一开始心平气和，没说几句她就会急躁的说我
心里总会有轻生的想法，有时候幻想跳楼或者在路上等车撞死，但是我不会去做，这样想会让我心里解脱一点
咨询师汪桂兰
你好
2019-08-24 09:27:54
咨询师李恩贵
您好
2019-08-24 09:48:42
我需要怎么缓解
网友
焦虑
2019-08-24 10:14:45
网友
私聊
2019-08-24 10:15:08
咨询师张百燕
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您好，您知道沟通很重要但却害怕沟通是导致您目前焦虑不安的重要原因。您想改变自己但觉得欠缺方法，也缺乏自信。
建议调节心态，找到改变引起您目前情况的关键点，积极进行心理咨询。
2019-08-24 10:30:39
咨询师历博博
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有一些社交恐惧，因此带来焦虑情绪，您的问题经过系统的的心理咨询，会获得明显改善。
在公众场合发言，不要去观察别人，看别人的反应，把关注点放在自己要表达的内容上。
睡觉前做冥想放松，开始可以由咨询师什么带领，然后自己练习。
2019-08-24 15:09:21
