给力心理
女 我是初中生，自控力差，好不容易摆脱王者荣耀，却还是晚上忍不住翻翻手机，书架里的书忍不住去看，看完就很晚了，没时间学习，有什么方法提高自控力吗
0个拥抱
5条评论
336次阅读
网友
监狱心理咨询师张小凡
2024-12-26 03:09:16
咨询师张柏和
你好
2019-09-01 04:08:22
你好
网友渡口不见归舟
0
你可以试着把手机锁上一小会，试着用番茄工作法给自己计时，九十分钟一个循环，做到了奖励自己玩一会儿，千万不要强迫自己不去玩，因为这个东西戒掉是需要时间的，你越是不去想脑子越乱，如果学习之前依旧如此，尝试下冥想
2019-09-01 08:36:56
咨询师毛慧颖
你好
2019-09-01 11:47:46
那书架里的书怎么办？书架就在我床边，里面很多书，也不方便都收起来
