给力心理
女 我是学生，在宿舍睡眠不好入睡很困难，就算是困也很难入睡，总是辗转反侧，心里着急，在家就会好很多。在宿舍总是担心舍友打呼噜开灯影响我，其实本来住宿挺好的，直到有一天一个舍友晚上出声音我一点多才睡，之后就会一直担心会不会睡不着，总是考虑这个问题，太痛苦了快两年了希望大家帮帮我
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14条评论
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网友
四川南充心理咨询电诟
2024-12-27 14:37:57
咨询师刘真
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之后的两年里，你晚上听到了影响睡眠的声音吗？还是只是担心会听到?
2019-09-02 17:29:52
咨询师林芳
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你好，这种状况建议在介入心理疏导的同时，考虑先换一个环境释放紧张焦虑的状态。
2019-09-02 17:32:15
听到了也担心会听到
因为睡得慢所以他们都睡着了我就听见打呼噜了
没办法换环境哇在宿舍
咨询师董娟波
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担心睡不着会导致焦虑，可能是你现在对睡眠比较焦虑才失眠，试着放松心情，失眠也可以接受
2019-09-02 17:44:41
咨询师董娟波
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担心睡不着会导致焦虑，可能是你现在对睡眠比较焦虑才失眠，试着放松心情，失眠也可以接受
2019-09-02 17:44:41
嗯嗯，我就是脑子里总是想，忘不了这个事
担心明天上课会没精神
网友何力為之
睡眠浅，我们宿舍也有同学和你一样
2019-09-02 19:02:57
网友何力為之
越担心越睡不着，越睡不着越担心
2019-09-02 19:03:17
网友何力為之
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试着身体放松，再让精神放松，不要刻意去听噪音
2019-09-02 19:05:03
对
就是精神很紧张
可是我不知道怎么去放松，总是在注意这个事
