给力心理
女 女，是个学生 经常容易跟家人发生争吵，一吵就是那种严重的那种，容易于父母冷战。家人对我的期望太高我总觉得我当不成她的她们的好女儿。容易控制不住自己的情绪，经常时不时就想起某事而落泪，上课的时候爱发呆。最近已经开始失眠了。我该怎么办
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14条评论
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网友
心理咨询师基本功技术
2024-11-20 04:04:17
咨询师甘生昭
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您好，请问多大年龄了?出现这种状态有多久了?
2019-09-12 10:11:02
我今年15
这种情况已经持续有几个月了
再加上今年没考上重点班，我觉得我挺失败的
咨询师闫敏娜
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父母也许也自己的期望很高，可能没有实现，又把这个希望寄托给你了，所以你会感到压力很大。你可以与父母多沟通，或者思考一下自想要的是什么。
2019-09-12 10:16:55
咨询师史丹凤
你好
2019-09-12 10:21:40
谢谢，只是让我与他们沟通，我觉得很难，经常没两句话就吵起来。
咨询师李凤秋
您好
2019-09-12 10:23:28
咨询师张庆仪
您好
2019-09-12 10:30:17
咨询师林芳
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你好，尝试以你希望父母对你的态度去和父母交流，一定会有所收获！
2019-09-12 10:31:18
谢谢你
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-09-12 10:46:51
咨询师程洁
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你好，你是因为自己学习不够好，父母期望太高，这让自己有些失望了而伤心难受吗？
2019-09-12 11:05:58
是的
