银河打烊. 20082天前在线
2019-09-22 22:58:57
抱抱TA 回复
女 越来越不想说话了,一个字也不想说。。负面情绪很多。。甩不掉。每次都需要看半个小时以上的励志之类视频才能有一点点好转。可是没有多大用处。几分钟就都没有了,周六周日有时会睡一整天。一句话都不想说,自卑。。生病时候不敢和老师请假,不敢说话。逃避别人关心。。失眠。。
0个拥抱 8条评论 591次阅读
网友
志愿者心理咨询简介
2024-12-26 01:57:03
咨询师陈明
您好,观察自己注意力焦点。
2019-09-22 23:05:17
咨询师王金波
您好
2019-09-22 23:05:29
咨询师王金波
1 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2019-09-22 23:07:11
手一直抖。。心慌。。不安。不知道为什么。。不知道在做什么。。总是把事情做了一点就扔到一边。。压力很大。。什么都怕做不好。。
咨询师陈明
直面恐惧一分钟,就会发现没什么。
2019-09-22 23:14:54
网友双鱼小凡
我和你一样
2019-09-23 00:44:37
网友双鱼小凡
0 我一年没有睡好觉了每天四个小时就醒每天头疼不开心压力很大
2019-09-23 00:45:15
咨询师张国英
你好
2019-09-23 11:14:49
心理论坛
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