给力心理
女 老师你好，我想我现在的状态是不是抑郁症，以下是我最近的状况 持续20多天了，不怎么有食欲，也不想吃东西，做什么事情都没心情，情绪很低落，爱冒火，没有赖心，持续失眠，睡不着，也不想睡，体重减少
0个拥抱
17条评论
363次阅读
网友
北京市的心理咨询热线电话
2025-01-14 13:53:37
咨询师张国英
你好
2019-10-09 17:04:52
咨询师张国英
你多大了？
2019-10-09 17:04:59
咨询师张国英
平台首页有自测量表，建议您做一下测量
2019-10-09 17:05:22
网友冷子靖
0
可能是最近状态不好多出去走走，看一些喜剧调节心情，
2019-10-09 17:06:47
22
测试了
网友幻想
0
你的脑子思维呢有没有不想动，自我评价下降，对将来感到悲观失望，
2019-10-09 17:08:39
有
网友幻想
0
无缘无故的就这样了，还是最近发生什么不好的事引起的
2019-10-09 17:10:18
咨询师汤利
您好
2019-10-09 17:11:54
网友幻想
你是做什么的
2019-10-09 17:11:59
咨询师徐惠泉
0
你好，从你的描述和测试结果看，抑郁情绪比较明显，建议尽快心理咨询调整
2019-10-09 17:33:15
咨询师李凤秋
您好
2019-10-09 17:57:43
咨询师李凤秋
0
生活中发生了什么对你有压力的事情了吗？能理解你当下的痛苦心情。
2019-10-09 17:58:11
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-10-09 18:15:46
咨询师毛慧颖
你好
2019-10-09 19:06:44
