给力心理
女 本人已经失眠7年了，女，现在26岁，现在是两个孩子的妈妈，结婚6年了，婚前就一直失眠。生第一个孩子就失眠抑郁入睡困难，出月子后，吃了些药好了一段时间，最后要了老二，失眠抑郁更加严重直到现在。去过小医院看过说中度了，我想咨询一下，失眠抑郁可以治愈吗？ 感觉自己心里和身体都不健康了。
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26条评论
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网友
济南知名心理咨询室
2024-12-26 02:20:38
咨询师王金波
您好
2019-12-09 10:13:40
咨询师马秀芹
你好
2019-12-09 10:13:42
你好
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-12-09 10:14:16
咨询师马秀芹
需要找到你长期造成睡眠问题的原因
2019-12-09 10:15:28
咨询师马秀芹
然后才能帮你调整
2019-12-09 10:15:44
咨询师程洁
你好
2019-12-09 10:18:06
咨询师许倩倩
您好
2019-12-09 10:21:11
咨询师李凤秋
0
您好，失眠的滋味很煎熬的，难为你了，能理解你当下的心情。建议做心理咨询帮助你分析疏导，很愿意帮助你
2019-12-09 10:23:46
咨询师董娟波
0
您好，从图片看，您的情况是有心理问题的，您可以考虑一下心理咨询，这个是可以帮您改善的
2019-12-09 10:25:21
咨询师陈明
您好，当您失眠的时候，内心在想什么呢？
2019-12-09 10:26:55
咨询师胡亚娣
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强迫 抑郁和焦虑会引起失眠，建议通过系统心理咨询来调整
2019-12-09 10:32:46
咨询师李锦云
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从您医院结果看，您强迫焦虑抑郁分值比较高，您日常中喜欢采用压抑隔离的防御，失眠是您表达自我的一种方式。确实需要通过心理咨询来改善，运用催眠与动力学分析以及其他专业疗法。我处理过，可点击我头像预约
2019-12-09 10:37:33
咨询师康建萍
您好
2019-12-09 10:41:03
咨询师张银玲
您好
2019-12-09 10:41:16
网友幻想
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药物加心理治疗比较好一点，单纯的安定不好，还容易上瘾，让医院给你开点抗抑郁的
2019-12-09 10:47:12
咨询师张国英
你好
2019-12-09 10:53:48
咨询师张国英
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睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
2019-12-09 10:54:00
咨询师徐惠泉
你好，
2019-12-09 11:01:00
感觉和童年有关
咨询师孙彦斋
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你好，淡化失眠，带着失眠的症状去生活，当你越不在意它的时候，它就影响不到你了
2019-12-09 11:26:46
咨询师张柏和
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你好 失眠抑郁可以治疗好的建议你去医院检查治疗 考虑接受药物治疗 同时在这里接受心理咨询辅导
2019-12-09 11:37:47
咨询师李锦云
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你的体察非常好，童年不幸是引发焦虑抑郁的种子。失眠也是你表达情绪的一种方式。真的需要通过咨询来处理。
2019-12-09 11:58:28
咨询师汪桂兰
你好
2019-12-09 12:01:30
网友太多不惑
经常用艾草泡澡
2019-12-09 13:41:24
