20082天前在线
2019-12-18 08:30:57
抱抱TA 回复
女 考试前总是焦虑,睡不着觉,一睡不着就很生气,一生气就更睡不着了,哪怕不气了,也睡不着,怎么办
0个拥抱 11条评论 433次阅读
网友
心理咨询师和教师工作的区别
2024-12-26 02:04:23
离考试还有两三天了?很着急怎么办
咨询师王金波
您好
2019-12-18 08:38:36
咨询师孙彦斋
0 你好,理解你急迫的心情。可通过咨询做放松冥想,释放压力,增加正能量,轻松赢考
2019-12-18 08:44:50
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待考试,不要将考试看成,如果考不好,一切就完了! 如果将考试视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待考试!自信些,好吗?加油!
2019-12-18 08:45:17
咨询师张柏和
0 烦躁不安 焦虑情绪急躁情绪 咨询辅导 客观认识和面对考试 接受放松训练 自我催眠调节
2019-12-18 08:46:25
咨询师李凤秋
0 您好,考前焦虑建议通过做心理咨询帮助你分析调节,很愿意帮到你。
2019-12-18 08:49:35
咨询师许倩倩
0 您好,这个考试对您的重要性在哪些方面呢?淡化考试结果,有助于缓解焦虑。
2019-12-18 08:49:50
咨询师李锦云
可以接受咨询的帮助。
2019-12-18 08:50:53
咨询师张国英
你好
2019-12-18 09:54:37
咨询师程洁
你好
2019-12-18 15:35:46
咨询师毛慧颖
0 你好,深呼吸让自己放松下来。建议考试后通过心理咨询做一下调整。
2019-12-18 18:05:09
心理论坛
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女 我是一名高三的学生,我觉得我的压力实在太大了。我上的初中足以使我脱颖而出,我最要好的朋友曾经给足了我自信的筹码,也是将我推进自卑深渊的人。前者坦然接受,后者无法自拔。我们(我和我的闺蜜)上的高中更加使我膨胀,遗传加后天的自负因素导致我高中过得生不如死。我初中比她成绩好比她人缘好还比她漂亮,自认为是(回想可真好笑)。这样的认知被我带到高中,结果不言而喻。高二调研之前还时不时考好一次,这便为我那可笑的“认知”积累养分,它在我的内心深处生根发芽。自高二调研考试之前的一次半期,她地理考了年级第二!这个消息对我造成的冲击不言而喻。之后我的紧张焦虑抑郁愈演愈烈,直到我的心脏在寂静时总感觉扑通扑通的跳。中午我请假想出去看病,我的班主任(iq eq为负我们班公认)必须让我叫家长陪同。无赖我只好等,各种复杂的情绪充破我的极限,眼泪不禁流着。保安一脸嫌弃的表情,妈妈来时对我说这么大了还在这种地方哭,我能说什么?我是劳动委员(太渴望被关注而自荐的,现在想来愚蠢至极),看病回来,我想回寝室休息。可在寝室门口被堵住,原因是必须得到老师同意。打电话给她,她生气的同意后挂掉。回来同学们告诉我她在背后说我装病我的是不参加高考教室的打扫,我能怎样?我知道你可能不会相信我会有这么个班主任,因为我的父母也不相信。她我的班主任是加速我病变的加速剂。我不是没有重新审视自己,可是18年的认知怎能说改就改。你知道吗,调研考试彻底将我残存的希望浇灭。数学比平时少考了30分,后来发现全是计算和粗心所致。接下来的总复习里,好似这个毛病住进了我的身体,无论多简单我都会因为看错条件或算错(小学计算)。考试容易紧张,一紧张就拉肚子。睡午觉总感觉胸闷气短,还会有“鬼压床” ,心时不时扑通扑通的跳。我该怎么办,面对高考与健康的双重压力力。我没有人可以倾诉,不但如此我还得强颜欢笑在我的家人朋友面前。
0个拥抱 24条评论 48次阅读 8 元 2657天前

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