给力心理
女 最近失眠，在外面，人多的地方，就会抖，如果在家做某事，手也抖 我这是抑郁症吗
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12条评论
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网友
全国知名心理咨询机构的
2024-12-26 02:41:29
咨询师王月霞
你好
2019-12-25 19:29:35
咨询师李凤秋
您好
2019-12-25 19:31:41
咨询师李凤秋
这种状态多久了？你多大了？
2019-12-25 19:31:56
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-12-25 19:32:12
这周开始的
这是抑郁症吗？
网友
是焦虑症
2019-12-25 19:36:49
咨询师毛慧颖
你好
2019-12-25 19:59:49
咨询师金顺
你好
2019-12-25 20:10:05
咨询师史丹凤
你好
2019-12-25 20:14:10
咨询师邓燕兰
你好，不是
2019-12-25 20:17:56
网友安安
放轻松。做自己。不要太在意他人的眼光。
2019-12-25 20:31:15
