始终ﻬ 19999天前在线
2020-01-07 10:01:36
抱抱TA 回复
女 总是睡不着觉,却很想睡,起的又早这是为什么?
0个拥抱 11条评论 419次阅读
网友
清华大学心理学电话
2024-10-03 10:36:56
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-01-07 10:03:19
咨询师潘锦琴
你好
2020-01-07 10:05:25
咨询师潘锦琴
是不是心事重呢?
2020-01-07 10:05:47
咨询师陈明
0 您好,主要原因,或者缺乏必要的身体锻炼运动,或者内心的不安担心
2020-01-07 10:06:27
咨询师刘育
您好
2020-01-07 10:09:43
咨询师徐惠泉
你好,睡不着的时候大脑想什么?
2020-01-07 10:20:10
咨询师孙彦斋
你好,心有压力,烦恼,纠结吗?
2020-01-07 10:20:54
咨询师任海涛
您好
2020-01-07 10:22:24
咨询师国云霞
0 那这样一晚上能睡几个小时?白天会感觉很累吧
2020-01-07 10:32:44
咨询师张庆仪
您好
2020-01-07 10:42:11
咨询师张国英
你好
2020-01-07 13:33:34
心理论坛
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女 我现在心里很乱,真的直觉让我认为我老公在说谎。 我跟我老公在一起三年了宝宝半岁了,我老公(22岁)他最近在驾校练车,和他在一起练车的还有两男一女,前几天发现他加了他们的微信包括那个女的a,说是大家在一起打游戏(王者荣耀)我也没说什么真的当时也没想什么。 就在昨天我在玩他手机在他朋友圈看见还有另外一个女的b,我这个人有什么都会跟我老公说,我就过去问他这个女的又是谁,他说还是和他在一起练车的,我说你不是告诉我只有一个女的两个男的吗,他说这两天才又来的,也说是在一起打游戏,好吧我也没说什么,可是,问题来了,大家都应该知道微信加好友,聊天页面会有聊天记录吧,就算是添加上不聊天也会有添加好友成功这样的信息,可是我看不到他和那个女的b的聊天记录,我老公这个人从来不会去删聊天记录,从开始认识到现在我也没看到他删过,唯独这次其他的都没删,所有人聊天记录都在,就是没有那个女的b,我就去问我老公为什么要删掉和那个女的b的聊天记录,他刚开始没说话,然后就一直看手机,我就去做饭了,之后也不来跟我解释也不回答我之前问的问题,我就生气了他才过来跟我说因为他怕我多想所以才删掉的,是为我好,说也没跟那女的聊什么,我说没聊什么为什么要删掉怕我看见?他就说他老实交代,他们在一起练车有一个男的单身看上这个女的b,然后那天那个女的b没来驾校那个男的就让我老公帮他把把她叫来,我老公就给那个女的发信息问他怎么没来,那个女的b说天气太冷不想来,我老公就说你来吧,她说她一个人来了没人陪,我老公就说我陪你一起练,我老公说这就是他们聊的,删掉聊天记录就是怕我多想,我说你不删的话就算让我看见我会问你跟我讲清楚就可以了呀,你删掉我会更加乱想,而且那个男的想追那个女的他自己干嘛去了,要你去帮他,你去瞎搅和什么?瞎搅和把你自己也搅和进去。 因为在我身边我看见过一个例子,一个女的喜欢一个男的三年,这三年里也有跟那个男的表白,可是没成功,那个女的有一个很要好的闺蜜,她闺密在这三年里经常帮那个女的给那个男的送信什么的,可是最后她闺密跟那个男的在一起了,说明什么?我就不懂了为什么要别人去帮自己追爱情,最后中间帮忙的人却跟别人在一起了,我就是觉得万一那个女的b没看上那个男的把我老公看上了,或者我老公搅和着对那个女的有意思了呢,现在这个社会大家也都知道我不得不防啊 你们觉得我老公到底有没有说谎我觉得他跟我说的半真半假,我很纠结,希望你们给我点建议
0个拥抱 13条评论 1476次阅读 2475天前

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