给力心理
女 失眠七天了，每天无时无刻都想哭，胃里恶心，情绪变化大，有时候觉得什么都没意思什么都不想要了，觉得周围人都对自己不够好， 这种情况是正常的吗？
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网友
辽源市龙山区云开心理咨询工作室
2024-11-19 23:23:01
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-01-09 09:22:12
咨询师张国英
你好
2020-01-09 09:23:05
咨询师张国英
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睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
2020-01-09 09:23:19
我就是脑袋特别疼，老想哭，我也控制不住我总是想一些莫名其妙的东西
咨询师胡亚娣
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看起来你目前有些抑郁状态，建议你及时心理咨询
2020-01-09 09:30:52
咨询师甘生昭
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您好，请问多大年龄了？最近这段时间有什么特殊的事情发生吗？
2020-01-09 09:31:23
咨询师李锦云
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从您刚才所说的当中，你应该是比较焦虑，您现在的症状可能也是焦虑所带的躯体化症状。
2020-01-09 09:36:20
我21，没什么特殊的事情，我就感觉我每天都特别累，我过的每一天我现在在做的事都没意义，我感觉我自己一无所有，我甚至突然就不喜欢我男朋友了我觉得谈恋爱没意义，我也不喜欢我的朋友了我感觉她们对我都不好没人对我好
咨询师刘育
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您好，您遇到什么事情困扰着自己的情绪，让您无所适从，您可以点击老师头像私聊
2020-01-09 09:36:45
咨询师国云霞
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失眠七天，感觉什么都没意思，觉得周围人都对自己不够好不只七天，应该有好一段时间了吧
2020-01-09 10:13:39
嗯，但是之前没有觉得很严重，自己难受完第二天就好了，朋友啥的还是照样处，可我现在不想处了，就觉得没意思，没有意义
我就特想睡觉我现在
咨询师黄利琼
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你好，从你的描述看，你现在的抑郁倾向有些严重了，建议及时咨询调节
2020-01-09 11:16:57
