给力心理
女 十岁女孩，明天晚上失眠，丧过，怕黑，怕孤独，想死过，打过自己 是抑郁症吗？
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网友
深圳有名心理咨询师
2024-12-26 02:31:16
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-01-10 22:23:05
那为什么？我基本上每天都是自暴自弃的那种。甚至想死过
咨询师许令智
这个年龄这种症状，不是抑郁症
2020-01-10 22:28:12
咨询师许令智
几年级了？
2020-01-10 22:29:05
咨询师许令智
每天晚上要做作业吗？
2020-01-10 22:29:31
是
作业一般都要做到凌晨几点
五年级
咨询师邓叶红
您好，您是孩子的家长，还是孩子本人？
2020-01-10 22:35:20
家长
网友
1
估计心里有事，建议带孩子咨询专业的老师，别耽误时间
2020-01-10 22:56:25
网友蜕变
1
你可以试着和孩子聊聊天，聊聊心事，让她把不开心的事说出来，然后再开导她
2020-01-10 23:11:15
网友蜕变
1
晚上睡觉时，你和孩子睡一块，开个小灯，安安静静的，慢慢引导孩子把话说出来
2020-01-10 23:13:08
咨询师毛慧颖
你好
2020-01-11 11:06:10
咨询师毛慧颖
0
建议家长尽快通过心理咨询了解孩子问题的根源。
2020-01-11 11:07:03
有时候暴饮暴食
经常失眠
感觉自己做什么都是错的
就感觉自己是一个失败者
做什么事都特别犹豫
