20082天前在线
2020-02-03 05:07:31
抱抱TA 回复
女 长期失眠睡不着,因为有恐惧心里。一个人不敢睡,
0个拥抱 11条评论 516次阅读
网友
突然中断心理咨询
2024-12-26 03:22:18
咨询师徐惠泉
你好,你多大?恐惧的原因是什么?
2020-02-03 05:41:55
咨询师张百燕
您好
2020-02-03 06:04:38
咨询师李燕
恐惧什么呢?
2020-02-03 06:16:00
咨询师史丹凤
你好,恐惧什么呢?
2020-02-03 06:24:52
咨询师陈明
您好,您多大了,这样多久了呢
2020-02-03 06:45:18
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-03 06:58:13
咨询师张庆仪
您好
2020-02-03 08:29:16
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-03 08:39:09
咨询师赖戈慧
你好
2020-02-03 09:10:49
咨询师胡亚娣
您好
2020-02-03 09:22:29
咨询师任海涛
你好
2020-02-03 10:04:32
心理论坛
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女 您好!感谢平台给这样的机会让我倾诉。我深深的恐惧感来源于二十多年前,记得那时刚参加工作,我有一个唐舅舅因肝肿瘤过世。毫无征兆。要知道他是一个多么阳光,多么健康,又多么年轻的一个人!就那一次我第一次知道有这样病,人是有多脆弱。刚好那年我因饮食不规律得了慢性胃炎,于是可想而知我有多害怕多恐惧,因为我怕像舅舅那样,我还那么年轻,我不想死!是知道我越害怕胃就越疼得厉害。我知道我走进了一个死胡同。然后每次听到有人说起谁谁因肿瘤过世,我都有莫名的恐惧,晚上回去翻来覆去的睡不着,时间一天天的过去。04年我有一个很可爱的孩子,因没有老人帮看,我一个人没日没夜的带,生病就更辛苦。06年我就全身酸痛,没一个地方是舒服的。去医院检查都说没问题,说是发痧,而老人说得的是痨病,不赶紧吃药会死人。然后就各种中药不停的吃也不见好。我好害怕好害怕就这么完了,我有爱我的老公,有可爱的儿子,我不甘心!从那时起因害怕、恐惧我起码有一个月白天黑夜睡不着,要疯掉了。甚至想到要去医院开安眠药回来吃。那时我从118斤掉到100斤。不知道跑了多少家医院都没有用。失眠已经成了家常便饭,三十多岁看起来像四十多岁。2012年,我自己的亲弟弟,也患上肿瘤,而且没过多久就过世了。我不知道我是怎么过来的。害怕和恐惧天天伴随着我,因为我看不到一点希望。整天就一个药罐子,吃药比吃饭还要多。儿子从记事起他的妈妈就没停过药,家里的中药味就没散过。后来是一个老中医救了我。那是劫后重生。8年来没停过药的我,直到找到那位老中医,他说我是更年期综合症,开中药给我吃慢慢调理就会好。那时,我体会到什么叫病去如抽丝。可是长久的失眠和恐惧已经深深的撂在我心里,自己身体有稍微不舒服,恐惧。亲戚朋友同事因肿瘤过世,都会深深的恐惧。能睡一个好觉对我来说很奢侈,以至于现在整个人精神颓废,脾胃虚,肠胃功能紊乱,肠胃炎,这些我一直在抗争,可因为心里的恐惧感,焦虑感已让我没办法了。我看佛教的书,想了解怎样可以了脱生死,心灵有时也能得到短暂的放松。可一碰上谁谁怎么了的时候就不行了,失眠恐惧又不期而至。我知道吃再多的药都没用,关键是心,心放开了就好,可是我走不出来。
0个拥抱 16条评论 1007次阅读 2638天前

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