给力心理
男 老师，你们好。因现在疫情，独居家中，没有人说话，感到好孤独，烦躁，心跳快，人都快要疯了，该如何缓解？
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20条评论
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网友
宿迁心理咨询师专家在线
2024-12-26 03:25:18
咨询师王金波
您好
2020-02-05 20:41:00
咨询师刘育
您好
2020-02-05 20:42:05
你们好
咨询师赖戈慧
你好
2020-02-05 20:43:29
咨询师徐惠泉
你好，
2020-02-05 20:44:51
咨询师徐惠泉
1
可以做一些自己喜欢的事，看书，听音乐，给朋友打电话等，
2020-02-05 20:45:32
咨询师徐惠泉
1
如果自己实在无法调整，可以寻求心理咨询调整
2020-02-05 20:45:56
咨询师李风涛
您好
2020-02-05 20:46:35
咨询师历博博
0
您好，你说的这些，是现在大部分宅家里的人正在经历的。
疫情不会一直持续，现在的“宅”都是暂时的。
语音、电话、视频，都可以联系朋友、家人，也许对方正跟您一样无聊。
看看群里有什么活动，没有活动自己办一个，听说有业主群歌唱大赛。
实在不行，还有咨询师呢，买个订单，跟咨询师聊聊。
2020-02-05 20:46:49
咨询师李风涛
1
做你原来没有时间做的事，不要一直关注各种疫情的报道。心跳时做深呼吸或者肌肉放松法，听放松冥想音乐让你放松下来，如果自己不能调整可以找老师咨询。
2020-02-05 20:50:30
咨询师毛慧颖
你好，可以把自己的生活安排的充实一些。
2020-02-05 20:50:42
咨询师王月霞
你好
2020-02-05 20:54:28
网友小夜凌
介不介意聊聊嗨
2020-02-05 20:56:12
咨询师李锦云
0
你确实太焦虑了，这方面建议起来做一些运动听听音乐，当然更深层次的焦虑可以通过咨询来解决。
2020-02-05 21:02:42
咨询师张国英
你好
2020-02-05 21:03:05
网友︶ㄣ執子之手★
都是一样的心态，自己调整自己，
2020-02-05 21:03:15
网友︶ㄣ執子之手★
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听听音乐，和亲朋好友聊聊天实在是没有调整这种心态，只好找心理咨询师，倾诉咯，
2020-02-05 21:04:35
咨询师张百燕
您好，通过咨询来改善。
2020-02-05 22:40:46
咨询师任海涛
你好
2020-02-05 22:42:53
咨询师宫学礼
你好
2020-02-06 05:35:15
