给力心理
网友
石家庄哪里心理医生比较好
2024-11-19 17:21:58
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-07 09:41:09
你好
咨询师潘锦琴
你好
2020-02-07 09:42:54
咨询师潘锦琴
失眠的人不一定是精神错乱哦
2020-02-07 09:43:29
咨询师刘真
0
大脑是不会休息的。是否是神经错乱，还要看所想的内容。
2020-02-07 09:44:28
什么问题？导致
咨询师赖戈慧
你好
2020-02-07 09:49:02
咨询师陈明
您好，越刻意越控制越严重是吗？
2020-02-07 09:49:10
对
咨询师孙彦斋
0
你好！失眠有失眠的原因，找到原因，有的放矢，渐能安眠
2020-02-07 09:55:49
咨询师刘育
您好
2020-02-07 09:57:55
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-07 09:59:13
咨询师陈明
1
越控制越失序，也许当自己接纳自己一切，无条件接纳自己爱自己的时候，会不一样
2020-02-07 10:05:40
咨询师张庆仪
您好
2020-02-07 10:15:22
咨询师张国英
你好
2020-02-07 10:52:39
咨询师国云霞
您好
2020-02-07 10:59:25
咨询师李锦云
0
失眠是由于焦虑。第一次的失眠在担心总睡不着形成恶性循环。可以通过咨询来进行处理。
2020-02-07 11:02:35
