给力心理
男 您好，最近失眠的厉害，而且有时候躺在床上闭着眼睛会有眼泪不自主的掉下来，最近也很烦躁，这是怎么了
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14条评论
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网友
发展性心理咨询包括的内容
2024-12-27 19:46:41
网友南灯古泊
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是不是最近压力过大了？还是有什么情感上的困扰？
2020-02-10 03:58:29
咨询师史丹凤
你好
2020-02-10 04:35:21
咨询师李风涛
您好
2020-02-10 04:40:55
咨询师李燕
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可能有些悲伤跟焦虑，需要找到失眠的具体原因进行调整
2020-02-10 05:09:43
咨询师康建萍
你好
2020-02-10 05:16:44
网友艳艳
你好
2020-02-10 05:25:15
咨询师付艳丽
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您好，请问您多大了？最近发生了什么事吗？
2020-02-10 06:44:24
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-10 08:17:47
咨询师任海涛
你好
2020-02-10 09:55:03
咨询师赖戈慧
你好，请问你当前多大了呢？
2020-02-10 10:11:51
咨询师张国英
你好
2020-02-10 10:26:42
咨询师张国英
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睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
2020-02-10 10:26:59
咨询师张百燕
你好
2020-02-10 11:59:25
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-10 12:49:38
