给力心理
女,56岁,丈夫身体不是很好，每时每刻都在担心他会出什么事，忽然遇见一件事情就紧张害怕，每天焦虑，害怕与别人有争执。失眠多梦。
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21条评论
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网友
心理咨询说明
2024-12-26 02:43:10
咨询师许令智
你好
2020-02-11 08:24:36
咨询师王金波
您好
2020-02-11 08:24:37
你好
咨询师许令智
哪些人一起生活？
2020-02-11 08:25:13
咨询师史丹凤
你好
2020-02-11 08:25:13
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-11 08:25:25
咨询师李燕
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你好，你是太紧张了，长时间的紧张就会造成神经兴奋，睡眠当然会不好。可以做一下心理疏导，让心情放松下来。点我头像可以预约
2020-02-11 08:27:45
咨询师甘生昭
您好
2020-02-11 08:28:33
咨询师李锦云
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确实太担心他啦！焦虑情绪非常浓厚。与其担心不如祝福我们的身体其实很强大。
2020-02-11 08:28:34
咨询师刘育
您好
2020-02-11 08:30:43
咨询师徐惠泉
0
你好，很理解你的心情，先尝试自己调整情绪，如果实在无法调整，可以寻求专业心理咨询调整
2020-02-11 08:31:22
咨询师张庆仪
您好
2020-02-11 08:35:38
咨询师张庆仪
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心理因素对身体健康也会有很大的影响，可以通过心理疏导做出调整，很愿意帮助您。
2020-02-11 08:36:32
咨询师孙彦斋
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您好，恐惧和担忧带给咱失眠多梦，没有任何的益处，可以通过心理咨询放下对亲人的恐惧和担忧，生活自然潇洒
2020-02-11 09:01:00
咨询师赖戈慧
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你好，在担心丈夫的背后，你是否更担心自己呢？
2020-02-11 09:07:26
咨询师张银玲
您好
2020-02-11 09:12:22
咨询师陈素娟
这是因为缺乏安全导致的过度焦虑。
2020-02-11 09:27:45
咨询师王月霞
你好
2020-02-11 09:54:18
咨询师任海涛
你好
2020-02-11 10:18:58
咨询师张国英
你好
2020-02-11 10:30:31
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-11 11:16:32
