给力心理
女 19岁，重组家庭从小没有父爱，敏感有点自卑，大一因为校园暴力抑郁休学了，现在在家但是还是调整心态方面不太好，经常失眠，想到欺负自己的人，在家也浑浑噩噩的，没有想做的事，每天都在混日子，也很害怕复学，不想面对，害怕大学校园，想到学校，上大学的地方心里就很压抑，心里想压了个大石头一样，不知道怎么调整自己。有吃药但是效果不明显。
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22条评论
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网友
心理咨询跟朋友间的聊天差不多
2024-12-26 03:37:52
咨询师陈明
1
几乎所有心理问题都是关系引起的，几乎所有关系都是和父母关系的投射延伸。几乎所有的心理康复都是开始有意识自己真正爱自己——自己做自己完美的父母、陪伴自己、感受自己、接纳自己、理解自己、赏识自己、成长自己。
2020-02-11 13:02:27
咨询师赖戈慧
0
你好，在吃药治疗同时是否有进行心理咨询调整呢？
2020-02-11 13:03:11
咨询师张国英
你好
2020-02-11 13:04:17
没有心理咨询，只是吃药
咨询师王金波
您好
2020-02-11 13:07:17
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-11 13:07:42
嗯嗯现在在家睡眠好一点了，在学校经常整夜失眠睡不着觉
咨询师刘育
您好
2020-02-11 13:09:44
您好
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-11 13:26:17
咨询师史丹凤
你好
2020-02-11 13:29:45
咨询师任海涛
你好
2020-02-11 13:30:26
你好
可以给我一些建议吗
呃
能给一些实际的建议吗
不要您好，你好的回复了
网友
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这种情况，不是非要读书，心态好才是最重要的，好多人没有读大学也好好的，你要是能继续读当然可以，要是实在不行，咱们可以试试找工作慢慢独立
2020-02-11 14:00:39
嗯嗯，到时候复学的话看看吧，还是很想拿到文凭的
网友
那就试试看
2020-02-11 14:12:00
好吧
就是感觉这里人回复都很敷衍也没有具体给出解决方案
