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354018
早川
20082天前在线
2020-02-11 17:56:41
抱抱TA
回复
女 有没有什么有效的缓解紧张,焦虑的办法啊?
0个拥抱
14条评论
672次阅读
赏
2 元
网友
家里脏乱差的人格心理
2024-12-26 03:27:38
咨询师
周微微
1
你好,简单易行的方法是放松训练喔,包括深呼吸,腹式呼吸,或者蝴蝶拍等
2020-02-11 17:58:06
咨询师
李风涛
您好
2020-02-11 17:58:55
咨询师
王金波
1
您好!刚刚看完您所有的描述,请问您多大了? 发生了什么事后出现这种紧张和焦虑的? 缓解的方式是因人而异的。
2020-02-11 18:00:21
咨询师
赖戈慧
你好
2020-02-11 18:00:35
咨询师
王 宇
你好
2020-02-11 18:01:33
咨询师
陈明
0
您好,紧张的背后是害怕。可以直面这个感受,观察看清它。
2020-02-11 18:02:40
咨询师
邓叶红
0
你好,看向远处深呼吸,听舒缓的音乐,和好朋友聊天都等等都可以,当然,最好的方式是寻求老师的帮助,找到问题的根源,然后找到合适自己的应对焦虑的方式方法。
2020-02-11 18:03:30
咨询师
王月霞
你好
2020-02-11 18:04:43
我16岁,就是从小学的音乐课表演完就这个样子了,经常感到紧张
咨询师
毛慧颖
你好
2020-02-11 18:16:15
咨询师
张柏和
你好
2020-02-11 18:17:22
你好
咨询师
张国英
你好
2020-02-11 18:20:45
咨询师
任海涛
你好
2020-02-11 19:00:39
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