给力心理
女 我现在快高考了，感觉学啥学不会，心里压力很大，不知道该咋办，也可想学好感觉自己心有余而力不足，加上家庭给的压力自己本身也是一个乱想自卑的人更不知道怎么办，现在这开启网络教学歪屋四个孩子没有独立的空间我妈们知道我弟学习着不让他们说话，我都上课啊十几天了他们哪次不是给那吆喝了，弄了我现在很烦躁不知道该咋办
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13条评论
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网友
qq聊天心理咨询有吗
2024-12-26 02:11:14
咨询师刘育
您好
2020-02-13 18:57:37
你好
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2020-02-13 18:58:51
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-02-13 18:59:10
谢谢
咨询师王金玲
不客气呢
2020-02-13 19:01:01
感觉我自己本本身都有点焦虑遇到事情也不能冷静思考只知道焦虑
！
我都认为自己是不是心理上有问题才会这样
咨询师梁丽
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您好，理解您的情绪和感受。在现有的条件下，能做什么呢，焦虑烦躁于事无补，让人更加慌乱，静下来，按照自己的计划，一点点找到感觉，尽力去做，事在人为。如果得不到想要的也不遗憾，因为努力过！
2020-02-13 19:03:45
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-13 19:04:08
经常做梦是因为这吗？
网友鶴軌.
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多听听音乐，出去放松一下，和别人谈谈心，不要有太大压力
2020-02-13 19:44:33
