给力心理
如何学会遗忘？心里有件事一直执着着，现在快要高考了，静不下心来学习。很苦恼
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11条评论
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网友
网上心理咨询需要注意事项
2024-11-19 13:52:59
咨询师许倩倩
您好
2020-02-13 20:41:33
你好
咨询师任海涛
您好
2020-02-13 20:41:52
网友
。。。
2020-02-13 20:42:01
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2020-02-13 20:42:07
咨询师刘育
您好
2020-02-13 20:42:26
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-02-13 20:42:41
重点在于，我现在满脑子都是其他的事，根本静不下心来去学习
咨询师张银玲
你好
2020-02-13 20:56:04
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-13 21:00:42
咨询师张国英
你好
2020-02-13 22:49:36
