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网友
心理咨询师如何开心理咨询室
2024-11-20 00:58:50
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，关于是不是抑郁症，建议您在平台的测试栏那里做下s d s的量表测试，虽然这个抑郁自评量表测试无法做诊断，但是可供参考。
2020-02-16 14:49:01
咨询师王金波
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其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-16 14:49:37
从哪里测试
就是生活天天吵架很疲惫，不想过下去了可是又有很多不舍.一直在纠结.纠结的喘不过来气很多时候想轻生
咨询师赖戈慧
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你好，你多大了呢？这样的状态有多久了呢？
2020-02-16 14:53:07
咨询师张百燕
你好
2020-02-16 14:54:15
23了
一年多了
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-02-16 15:08:21
咨询师史丹凤
你好
2020-02-16 15:21:07
咨询师刘育
您好
2020-02-16 15:56:38
网友宋睿文
在我看来你已经很幸福了
2020-02-16 16:49:46
咨询师胡亚娣
您好
2020-02-16 16:58:32
