给力心理
女 我失眠。总觉得对不起弟弟。因为有一次我带着他去我的大学，结果我钱包丢了，我们正准备买沙冰。我把手机放在他手里，他没有手机，我就赶回去找，但是我走出几米就回去把他带上，那是我第一次带他出去。以至于后来我每次都后怕，要是我把他丢了怎么办。虽然我把手机给他了，也没有走，走几步就回去把他带着一起，但是我还是怕，我那是第一次带他出去。我后怕，很多时候因为这个事会失眠
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10条评论
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网友
西宁心理咨询哪里好
2024-12-26 03:44:44
网友一切都会好起来
0
后怕？？？可不是没出现糟糕的事情嘛，别放在心上了
2020-02-19 01:03:18
对。没有
但是就是睡不着
网友一切都会好起来
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我也不知道怎么解决睡不着这个难题，因为我也是经常失眠
2020-02-19 01:09:11
网友
能私聊不
2020-02-19 01:54:18
咨询师段远华
0
弟弟对您很重要。事情已经过去了。您应当回来当下了。
那个后怕，意识到就好了。
2020-02-19 07:00:57
咨询师张国英
你好
2020-02-19 07:25:14
咨询师张国英
弟弟多大了？
2020-02-19 07:25:23
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-19 08:49:48
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-02-19 08:51:38
