学习压力大,我是文科生,背书的时候总是无意识的想自己的竞争对手,导致背书的效率大大降低,怎么办呐,老师能给我一个答复吗,要钱就算了
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网友
学生心理咨询和危机干预机制
2024-12-26 03:16:54
你好老师
有哪些适合的方式呢
咨询师王金玲
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你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议:
1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
2020-02-19 15:56:09
好的,谢谢两位老师
再见