女 高三学生,听到同桌回答出问题的声音读书声心生厌恶,焦虑和恐慌,怎么办呢?
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网友
国内心理咨询师执照
2024-12-26 02:41:13
你好
他以前是我的同桌,他数学成绩很好,我很想超过他的,所以他努力学习,我也努力学习,但数学是我的短板,他考了140全班第1,而我中等水平,有点不自量力。每次些数学题时,他坐在我的旁边做的很快,做完之后有时候笑了笑我,我知道他是在开玩笑,他还是挺好的,但我还是很自卑,做到流眼泪。之后我变得挺嫉妒他的,嫉妒他的努力和积极。我想成为像他1样的人,得到全班的认可。之后那种焦虑嫉妒的情绪涌在心头,很难受。我申请1个人坐,想离他远点先,但他还是坐的离我很近。慢慢的,演变成我听到他的声音啊,只要他的声音,我的心就会紧促了1下,很难受。在课堂上我还会在意她,1直在意,想把注意力集中在课堂上,但还是不行。我会自动寻找他的声音,有点自虐的感觉。有1点我觉得挺好的,我可以把他的努力当为我学习的动力。但是焦虑感又沾满我的心,我1听到他回答出问题注他喜欢在课堂底下回答问题时,我紧张焦虑。该怎么办呢?感觉我扩大了这种影响了。
网友Jerry
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我也是高中生,我的同桌也比我优秀,我比较傲娇,不会低下头问她问题,但是后来,我发现我自己真的比她差很多,她特别努力,我第一开始想要超越她,但是我没有做到。到了后来,我去问她问题,她都耐心解答。其实同桌之间互相聊天,互相讨论学习,互相促进学习是一个很美好的过程!嫉妒心谁都有,但不要让嫉妒占据你的生活,这也是不利于你进步的!适当的敞开心扉,和你的同桌说一说你自己的困扰,不会的题问他,哪个知识点不懂也要像他讨教,慢慢接受他,把自己的不服气慢慢放下,承认自己的缺点,承认自己的短板,接下来就是认真学习,我数学几乎都没及过格,但是我还是乐观面对,因为我相信自己,我相信我一定可以超越自己!人生在世,我们不用总是想着如何超越别人,毕竟人外有人,天外有天。我们要做到超越自己,给自己一定的自信,坦诚的面对他人!加油呀!大学在向你招手!
2020-02-19 20:31:07