神经蛙 20082天前在线
2020-02-27 19:13:59
抱抱TA 回复
女 我是一名高三学生,今天倒数100天,很焦虑
0个拥抱 7条评论 432次阅读
网友
甘肃省心理咨询概况
2024-12-26 03:25:47
网友萤火虫
没复习好当然焦虑
2020-02-27 19:15:59
咨询师王金波
3 您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
2020-02-27 19:16:25
咨询师吴莹
0 你好,面临高考确实会有一定的焦虑,但是你只要有序的去复习功课,一般就可以很好的降低焦虑,多鼓励一下自己。
2020-02-27 19:22:30
网友
我也高三
2020-02-27 19:22:43
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-27 19:29:32
咨询师张百燕
您好
2020-02-27 19:42:34
咨询师王金玲
0 你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-02-27 20:13:59
心理论坛
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