给力心理
女 去年七月份左右，家里出了一点事情，我的继父对我母亲拳打脚踢一个晚上（我当时并不在场，是事后我母亲和我说的），后来他对我母亲的控制欲极强，每天都要检查她的手机，还不允许她和别人接触，后来我母亲因为受不了选择吃安眠药，后去医院抢救，虽然事后他痛哭流涕求得我母亲原谅，我母亲也选择原谅了他，但是我心里始终有这个结，并且从那以后一旦我母亲和我继父在一起（我和他们没有住在一起，我母亲有时候会来看我和我住几天）我就开始失眠，多梦，心情烦躁，不安，去医院检查医生说我患上了中度焦虑，并开了点药，但是现在情况并没有任何好转，我现在甚至不能听到我继父说话，他和我母亲说话稍微声音大点或者和我母亲有争执我就会心里恐惧，害怕他动手，我应该怎么办呢
0个拥抱
14条评论
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网友
开一个心理咨询室的要求
2024-12-28 08:55:34
咨询师王金波
您好
2020-02-28 08:45:07
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-28 08:45:30
网友哈哈
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你可以告诉你母亲，如果再和你母亲动手可以报警，至于你去开点中药，慢慢调整自己
2020-02-28 08:46:55
网友®晚安
打他有病，继父还这么牛逼
2020-02-28 08:49:54
咨询师陈明
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您好，您很为妈妈着想，害怕妈妈受到伤害，影响了自己睡眠，是吗
2020-02-28 08:51:40
咨询师王 宇
你好
2020-02-28 08:53:03
对的
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-28 09:06:46
咨询师赖戈慧
你好
2020-02-28 09:20:28
网友创造美好明天
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继父就是这样的了，对你好算是命好，对你们不好，那就是活该
2020-02-28 09:26:57
咨询师潘锦琴
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你好，可以寻求各方面帮助，比如亲戚，社区，妇联，可以考虑劝你母亲离开这个继父，万一不离开，可以喊家里哥哥堂哥之类的年轻男士警告他如果再敢动一下你妈妈就会以牙还牙，或者直接报警。你自己也吃点中药调理睡眠，也可以考虑寻求咨询帮助的
2020-02-28 09:35:43
咨询师张国英
你好
2020-02-28 10:07:17
咨询师王月霞
你好，理解你的心情。
2020-02-28 10:25:42
咨询师张百燕
您好
2020-02-28 12:15:22
