给力心理
女 我是一名面临中考的学生，面对中考我不知所措，不知道从何处下手，我内心感到无比的郁闷，我应该怎么办呢？
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8条评论
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网友
请心理咨询师的聘书
2024-11-20 05:05:11
咨询师王金波
您好
2020-02-29 09:46:54
咨询师易云侠
你好 感觉到你很困惑和焦虑
2020-02-29 09:47:12
我不知道该怎么办，我应该如何调整自己现在的状况呢
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-02-29 09:54:39
初中科目很多，我现在很迷茫，不知道从那一科下手
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-29 13:05:05
网友ぃ喧嚣尘世 一抹荒凉废墟
加入我们，给你温暖的港湾
2020-02-29 20:15:16
网友ぃ喧嚣尘世 一抹荒凉废墟
2020-02-29 20:15:27
