给力心理
网友
如何在学校建一个心理咨询室
2024-12-26 01:55:00
咨询师王金波
您好
2020-03-01 10:21:03
网友病入膏肓
霸王硬上弓搞定他
2020-03-01 10:21:14
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-01 10:21:31
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-03-01 10:21:42
咨询师王月霞
你好
2020-03-01 10:23:10
咨询师谢军
您好
2020-03-01 10:23:25
咨询师甘生昭
您好
2020-03-01 10:25:14
咨询师李锦云
0
担心失去出现了很多焦虑的情绪，所以才会失眠，尝试着祝福自己，而不是过分的担心。你的内在自我价值感可能不高。
2020-03-01 10:27:43
咨询师张百燕
您好
2020-03-01 10:28:45
咨询师易云侠
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他可能是你内在需要的那么一个理想化的人。什么原因那么担心失去呢？
2020-03-01 10:30:47
网友哈哈
那你不会幸福
2020-03-01 10:33:04
咨询师黄利琼
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你好，你因为爱和在乎，所以深感不安，因此失眠抑郁，那么，你和那个人现在是一种什么相处状态呢？
2020-03-01 10:37:23
咨询师朱金梅
你好
2020-03-01 10:38:21
咨询师张柏和
你好 多大了？
2020-03-01 10:45:01
咨询师周微微
0
你好，爱让一个人患得患失啊，你说害怕失去，是已经拥有了吗
2020-03-01 11:06:52
咨询师徐惠泉
你好
2020-03-01 11:07:48
咨询师徐惠泉
你多大？爱上一个人可以表白，
2020-03-01 11:08:12
网友family
你要是喜欢就去告诉他去追呀万一成功了呢
2020-03-01 11:52:14
网友family
哈哈哈
2020-03-01 11:52:19
网友
0
要是一女孩也像你一样怕失去我就好啦，遇到这样的女人女孩，一定要好好珍惜
2020-03-01 12:58:35
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-01 14:07:04
咨询师段远华
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看上去，您更需要这个人来爱您，多过您爱他。
2020-03-01 14:09:27
网友徐正雨
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不，姑娘，你错了。你那不是抑郁。程度离抑郁应该还很遥远。失眠并不是因为在乎失去。而是你没有足够的安全感。我相信主要不是他的反常行为导致。也许是你们之间不是正常的恋爱关系所致。因为不是正常的恋爱关系所以才会让你恐惧没有安全感。如果不是这个原因那就是你曾经有过不愉快的分手经验。如果也不是这个原因。那就是你自己的性格原因。现在我只能就这一方向展开初步推测。你认为拥有等于失去，所以可能是童年至亲远离了你。或者现在等于未来，所以你可能有拖延症。
不知道你到底是哪个方面。
2020-03-01 18:21:15
