给力心理
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心理咨询师哪一个正国家认可
2024-11-20 09:44:09
咨询师王金波
2
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-01 18:59:08
咨询师王金玲
2
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-03-01 19:00:06
就是一闭眼出现例如一件空荡荡的楼我一个人在楼里就会感到害怕，就是怎么睡也睡不着还惊一身冷汗，大概一星期了。
咨询师徐惠泉
你好。你多大？最近遇到什么事情了吗
2020-03-01 19:02:09
没有，16
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-01 19:02:24
您好
男
最近老是睡不着觉，一闭眼就会看到可怕的东西，怎么办呀？
谢谢专家们了
网友小太阳
1
你好，你会不会是最近看过恐怖片鬼故事或者恐怖游戏之类的？有过吗？
2020-03-01 19:07:03
没有
就是例如一闭眼眼前出现一幢空荡荡的楼，然后自己一个人就会特别害怕，然后就会被惊醒。
心理因素
网友小太阳
如果你愿意的话可以和我聊一聊
2020-03-01 19:09:05
网友Yangdandan
0
听歌或者别的方式缓解，虽然我不是专家，但我有时会这样，也有经历，但是那都是假的，要不要去心理咨询看看，开一些助眠的药或早人倾诉，不想就行吧，让人陪伴
2020-03-01 19:09:22
网友小太阳
0
我倒不是看到什么，但是我经常遇到鬼压床梦魇。。。
2020-03-01 19:09:26
网友小太阳
1
虽然可能我帮不到你什么，但是至少可以陪你聊聊你不孤独
2020-03-01 19:09:42
网友Yangdandan
找人
2020-03-01 19:09:43
小太阳，加一下QQ行吗，3****0
3
网友小太阳
可以点头像私聊兄弟
2020-03-01 19:11:12
网友Yangdandan
0
谁呀，我QQ用不了，微信倒可以，祝你好运
2020-03-01 19:11:34
网友Yangdandan
抱歉想错了
2020-03-01 19:12:02
谢谢
