给力心理
网友
心理咨询技术澄清
2024-12-26 03:04:44
网友北北๓
具体说说你的情况呗
2020-03-03 08:14:36
网友北北๓
是自控能力不好吗
2020-03-03 08:15:14
网友北北๓
还是说焦虑
2020-03-03 08:16:11
咨询师李恩贵
您好你多大了这样的情况多长时间了
2020-03-03 08:19:51
咨询师孙彦斋
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你好，不任由烦扰乱心，可以做做深呼吸，去投入学习，发现学习的乐趣
2020-03-03 08:24:00
咨询师汪桂兰
你好！烦什么呢？
2020-03-03 08:24:22
咨询师王金波
您好
2020-03-03 08:24:33
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，请问您多大了？
发生了什么事后出现这种想学习却又很烦的感受的？
大约多久了！
2020-03-03 08:25:35
咨询师黄利琼
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你好，想学习却又很烦，然后就看电视了，说明你对学习的那个想其实并不怎么想。如果真的很想学习，你其实知道怎么办的对吧。老师想要告诉你的是，一个人想要达成目标，就一定要有自我克制，比如你想学习就一定要克制看电视的诱惑。克制，忍耐，方有所成。
2020-03-03 08:47:24
咨询师黄利琼
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如果是真的很想，但就是做不到，说明你的意识和潜意识没有协商好，所以言行不一致。可以通过催眠和自我催眠实现身心合一，想到做到
2020-03-03 08:50:35
网友徐正雨
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有3个可能性原因:1你不自信，觉得自己很难把学习坚持到最后走向成功。2，因为学习是非常长远的事情，对自己的奖赏回路太低。3，你注意力不集中，就是电视剧太有吸引力了。
解决办法。
1.不要压抑控制自己不看电视，更不要因为看电视而责备自己。你可以非常认真的看电视，并且把看电视当成是你在学习并且做笔记，告诉自己看电视比学习更重要，记下每天都看到了什么，学习了什么。
2.把看电视的时间分出1部分或者1小部分或者1点点部分来学习，2者反复交叉。最好每天规定自己看多少时间电视后就必须看书。但是你翻来书如果3分钟就不想看了，那就听下来去看电视。
3看电视的时候要体会感受自己的真实情绪。但是不要评判自己做的是对还是错。你要告诉自己这是自己真实的存在。在看书后厌烦的时候仔细感受自己的需要，到底想要什么？自己到底厌烦什么？到底恐惧什么？
4每天都要总结自己看电视和学习的时间。如果在任1个额时间点感觉到负面情绪的时候你要感受自己到底需要什么。记住永远不要责怪自己！永远不要惩罚自己。但是如果有进步你要好好奖励自己。赞美自己。
4你可以和同学相互监督。相互分享。不要听同学的抱怨，而是在听别人抱怨的时候告诉自己，他需要寻找更好的方法。
这些操作方法都是非常简单的。但是却非常实用。但是也容易遇到困难和困惑。你可以随时联系我。免费服务。
2020-03-03 09:11:23
网友徐正雨
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另外在这个反思过程中你也可能会发现你需要的不是学习，而是如果解决工作中的其他困难。学习并不是唯一的途径或者说最好的途径。无论你感受到什么你都要如实的记录自己。
2020-03-03 09:14:05
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-03 09:54:46
咨询师张百燕
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您好，建议进行目标管理。如何进行目标管理，我们可以一起交流探讨。
2020-03-03 10:16:06
