给力心理
网友
呼和浩特市心理咨询师报考条件
2024-11-19 23:58:05
咨询师张百燕
您好
2020-03-03 12:49:17
咨询师毛慧颖
0
你好，建议先通过心理咨询做一下心理疏导。
2020-03-03 12:49:22
不是我是我大姑
怎末收费
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-03 12:50:44
咨询师徐惠泉
你好
2020-03-03 12:52:02
需要本人直接咨询吗
咨询师侯松梅
您好
2020-03-03 12:53:49
咨询师侯松梅
本人咨询
2020-03-03 12:54:14
咨询师徐惠泉
这情况一定需要本人咨询
2020-03-03 12:58:10
咨询师李锦云
情感破裂准备离婚，他纠结点在哪儿呢？
2020-03-03 12:59:28
咨询师易云侠
你好
2020-03-03 13:01:06
咨询师熊琦红
你好，可以先问问你大姑有求助的欲望吗？
2020-03-03 13:03:21
咨询师张杰
你好
2020-03-03 13:03:43
咨询师郭林生
你好
2020-03-03 13:10:54
咨询师王月霞
你好
2020-03-03 13:49:56
咨询师朱金梅
你好
2020-03-03 14:13:25
咨询师张百燕
0
人处在选择的状态下更容易出现焦虑。建议咨询。
2020-03-03 14:40:25
咨询师张银玲
你好
2020-03-03 18:33:10
