给力心理
男 高三党，非常焦躁，做梦变得特别频繁，睡眠质量也不好，稍微一点声音我就会惊醒
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18条评论
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网友
经过心理咨询过的人反应
2024-12-26 02:52:02
咨询师王金波
您好
2020-03-03 18:07:32
您好
咨询师易云侠
1
如果父母支持你做咨询的话，可以咨询陪伴一段时间。
2020-03-03 18:07:47
嗯
身为高三，不能开学，整个人很慌
每天午睡，晚上睡觉都会不停做梦
睡完更困，没什么精神
咨询师王金玲
1
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-03 18:09:58
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2020-03-03 18:10:52
谢谢谢谢
但是感觉这个焦躁是我内心的，我不会调整
咨询师易云侠
0
是的 你的感悟不错，焦躁来自内心。可以通过深入沟通来帮助你。
2020-03-03 18:14:37
我没得
我没钱，只能免费聊
咨询师张百燕
建议请心理咨询师
2020-03-03 18:21:38
咨询师任海涛
您好
2020-03-03 18:44:01
额。
网友辰月十三
哔哩哔哩，了解一下
2020-03-04 07:04:38
