女 学习压力太大了,再加上疫情期间要待在家里,上网课总感觉跟不上,怎么解决?
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网友
心理咨询师的基本职业要求
2024-11-20 01:28:42
咨询师王金玲
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你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议:
1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
2020-03-05 15:10:37
我最近感觉心神不宁,感觉好像只有自己去死,才可以解脱,感觉这世界没有人爱我,也没有人
您好
如果在这段时间里加上失恋会不会很难看开
你好