给力心理
女 初三，中考压力大。从初一开始有焦虑，失眠，自卑情绪，经常处于失落状态，一直靠做自己喜欢的事转移注意力，撑着。现在嗜睡，做什么都没精神，情绪低落，经常发呆，已经严重影响学习，自残过，不知道怎么办
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网友
心理咨询师职业之路30年
2024-12-26 02:39:09
咨询师林芳
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你好，建议在家长陪同下尽快通过心理咨询加以调节。
2020-03-08 08:47:48
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-08 08:54:20
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待中考，不要将中考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将中考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待中考！自信些，好吗？加油！
2020-03-08 08:55:10
谢谢，考试对我来说已经麻木了
只是压力很大，跟父母说过很多次，父母不理解
好像我一点优点都没有，很自卑
老师经常对我们进行心理暗示，只要不优秀就不配待在现在的班级
自卑，我感觉我什么也不能做好
咨询师任海涛
您好
2020-03-08 09:30:10
咨询师张百燕
您好
2020-03-08 09:38:24
网友拥抱月亮
我们一样都是初三，我成绩不好
2020-03-08 10:23:58
网友、้้้้้้
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别想着伤害自己，你并不差，不是对自己没信心，相信自己，学习只是生活出路中的其中一条，加油＾０＾~，（我也是初三，可以加个qq聊一下，点我私聊）
2020-03-08 21:51:59
