. 20082天前在线
2020-03-08 12:23:38
抱抱TA 回复
女,29岁,起先跟老公吵架,导致这几天一直不开心,他后面道歉了,但我还是不能原谅他,加上单位里的人情事故,感觉自己真的是很不适应,晚上一直失眠,白天没精神,我应该怎么办!
1个拥抱 21条评论 729次阅读
网友
生于1978心理咨询师郭凯燕
2024-12-26 03:15:09
咨询师任海涛
您好
2020-03-08 12:24:08
您好
咨询师陈明
0 您好,心情不能平静,影响了自己正常生活,是吗?
2020-03-08 12:27:18
咨询师宫学礼
你好
2020-03-08 12:31:03
网友雪诺
在吗
2020-03-08 12:31:43
网友雪诺
你私聊我
2020-03-08 12:31:51
网友雪诺
我帮帮你
2020-03-08 12:32:07
咨询师李锦云
你有一些焦虑和抑郁的情绪。
2020-03-08 12:34:05
是的,有点影响正常生活了……
网友软软玖柒i
1 你可以试着去运动,出一身汗,就把一切烦恼都抛掉吧
2020-03-08 12:45:09
咨询师孙茹
你好
2020-03-08 12:47:34
我也想到了,可是最近健身房什么的都关门了……
咨询师王月霞
你好
2020-03-08 12:49:16
网友软软玖柒i
0 那就在家里,你可以用keep,学习一下教程,帮助很大哦!
2020-03-08 12:49:18
好的,谢谢~
咨询师张银玲
你好
2020-03-08 12:55:20
咨询师赖戈慧
你好
2020-03-08 12:57:20
咨询师吴华丽
1 事情都撞到一起了,所以焦头烂额,也或许是连锁反应,这边没处理好的坏情绪延续到了工作,工作里的压力又转移到了家里,搞不清因果,但却陷进死循环里,那些情境和情绪就像电影一样,还是循环模式……这个电影院不休息,我们的身体也跟着得不到放松,所以有了失眠,然后导致白天更无力应付。你可以先整理整理脑子里打分最高让你最过不去的情境,再去评估看这个情境你曾经有的比较好的处理经验,然后再尝试多一个角度去看看这件事的前因后果,内心的逻辑自洽后,外在的线团就不会那么凌乱。除了认知调整外,睡眠这部分可以先顺其自然,尝试一些冥想放松的方法,做身体扫描,将意念慢慢集中到呼吸和身体上,这样的练习有助于缓解你身心的焦虑,提高睡眠质量。至于其他你没有说的过不去,也可以尝试找信任的咨询师倾诉,一起梳理。
2020-03-08 12:58:00
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-08 13:35:55
咨询师国云霞
您好
2020-03-08 14:37:16
咨询师张百燕
0 夫妻之间交流出现问题,影响了您的情绪和工作。您们夫妻之间平常交流如何?
2020-03-08 14:49:46
心理论坛
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