给力心理
男 我经常瞌睡了想睡觉，但总是睡不着，夜里失眠早醒，午睡简直睡不着，怎么办？
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网友
心理咨询师是否有义务
2024-11-20 06:50:31
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-09 08:11:19
咨询师王 宇
你好
2020-03-09 08:11:29
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-03-09 08:11:42
您好，我是一名高二学生，失眠已有半年了，我以前睡眠很好，但上学期开学因学习进行了极大的心理折磨，到最后直接失眠了
我有时心里努力积极，就会好过一点，晚上可以睡着，但中午怎么也睡不着，成了恶性循环，我死的心都有了
中午睡不着，晚上上晚自习一直到10点半我瞌睡的难过，心理消极
咨询师李恩贵
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您好很理解你的心情能有觉察自己的问题能力有积极主动动力建议通过心理咨询工作分析帮助调整能更好的解决你问题
2020-03-09 08:23:47
谢谢您，因为家里条件不好，我也不敢给爸妈说的太多，毕竟他们都感到很烦恼，又解决不了，我其实是个内向型的人，我一直认为用了别人的就要还，无论从亲情，还是道德方面包括父母，所以我不敢要求太多，但我实在没办法了，现在治疗失眠的药都很贵。
我对自己进行了很多分析，我想我这是心里压力太大导致的身体出现问题，但现在无论如何也无法通过自我调节治好了
咨询师张百燕
您可以接受专业的心理疏导。
2020-03-09 08:47:57
咨询师康建萍
您好
2020-03-09 08:54:11
您好
我的症状是恶心，中午睡不着，晚上失眠多梦
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-09 10:13:05
咨询师张银玲
你好
2020-03-09 12:19:35
