给力心理
男 男 16 心理抑郁症大概症状的出现是在三年前有所出现轻微的症状 情绪不受控制，会出现下意识的伤害，根本不能让自己有自主意识，讨厌失败，喜欢孤单的感觉。会有很多杂念，一个人时会有很多的想法我产生。自我厌弃，感觉自己不成功。每晚都会失眠，让自己处于一个失控状态。心理感觉没有依靠，感觉世界对我都踹怀不好意 。
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10条评论
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网友
心理咨询师辅导视频
2024-12-26 03:07:27
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-11 17:23:22
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-11 17:23:58
自己会有自我伤害的心理，一旦一个人时，会下意识流泪
想法很极端，甚至我对所有人都有防备
自我情绪根本不受控制
像是双重人格
咨询师史丹凤
你好
2020-03-11 17:30:45
咨询师张国英
你好
2020-03-11 18:00:49
咨询师张百燕
您好
2020-03-11 18:49:17
