给力心理
男 高三。因为疫情无法上学校 因为家里期望 因为自己以前不努力，总是很后悔 感觉生活没意义，压抑， 但又不敢对不起父母选择轻生 脑子里总是有胡思乱想的念头 缺少执行力，对任何事情提不起兴趣
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4条评论
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网友
和心理咨询师相关的职业
2024-12-27 16:10:20
咨询师王金波
您好
2020-03-12 13:35:21
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-12 13:35:50
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-12 13:39:11
咨询师梁丽
您好
2020-03-12 13:39:52
