给力心理
马上高考了听不进去课只有晚上黑着灯带着耳机听歌可以学进去一会很烦感觉自己两个人格一直在作斗争 好累啊
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网友
益缘心理心理咨询
2024-12-27 02:29:14
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-12 16:52:27
您好
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-12 16:52:58
是担心考不好 但是主要是别的原因老是不由自主的想控制不住
咨询师梁丽
您好
2020-03-12 16:57:16
咨询师李燕
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你知道原因的话，进行心理疏导，你说两个人格在作斗争，你内心可能冲突的很厉害
2020-03-12 16:57:27
咨询师梁丽
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人是矛盾的综合体，不知您的两个人格指的是什么？懒惰与勤奋吗
2020-03-12 16:58:24
一个积极的原本的我 还有因为以前太依赖某个人导致 现在我都很讨厌的那个自己
