给力心理
最近我的情绪不是很稳定，有时候很平静，有时候就很激动。我现在是个初三的学生，在家网课，对于即将到来的中考，我甚至完全没有一点点的紧张之感，我不是一个成绩很差的学生，在重高的边缘。前段时间谈了一个职高的男朋友，今天分了，分手的时候我真的非常激动，我当时就拉了个群骂他，甚至我都想拿刀捅死他。很多人当时劝我，但是我激动到根本不听劝告。后来我自己又非常平静，自己待会之后，我连一滴眼泪都没有掉下来。心里面没有任何的波澜，就是任何事都没办法引起我的注意的感觉。现在又觉得很闷，就好像胸口压了一块大石头一样。
0个拥抱
8条评论
381次阅读
网友
呼市看儿童心理咨询
2024-12-29 16:06:01
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-12 18:09:54
你好
咨询师王金玲
你好
2020-03-12 18:10:19
可以帮我解答一下嘛
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-12 18:14:43
我对考试的情绪并不担心，我只是担心现在无法控制自己的情绪，非常的起伏的情绪让我很担心，我觉得有时候特别激动
咨询师王月霞
你好
2020-03-12 18:18:15
请麻烦解答一下谢谢啦
